"NMT-metoden" by Brutale Bruno
Hinner vara inloggad på Facebook i exakt 15 sekunder innan Brutale Bruno dyker upp i en chattruta.
OCH VAR VAR DU I MORSE DÅ???
Hmmm..jo...ehh...typ fortfarande bakis och helt slutkörd efter helgens kalas och oförmögen att lämna duntäckets värme. Räcker det som ursäkt kanske? Nähä jag skulle inte tro det va...
Har nu förstått vad metoden går ut på. Nordic Military Trainings metod alltså.
They track you down, they find you, and then they kill you.
(Death by 1000 armhävningar.)
Brutale Bruno har även skickat ut en liten lätt "utmaning" så här när semestern närmar sig. För att liksom komma igång ordentligt med träningen innan semesterns oundvikliga fettpåslag. Learn it - love it- live it! För du bangar väl inte???
2 veckors Utmaning 8 juni - 21 juni 2009
1 1000 armhävningar (minst 100 st ska vara på fötterna och inte på knä)*
2 Statisk situp 150 min* (på rygg, lyft huvudet från marken, händerna på bröstet, fötterna ska lyftas ca 10 cm från marken och benen hållas raka).
3 Varje dag ska du gå eller springa 1 km*
4 Hitta på en egen utmaning och maila den till mig inom två veckor. Den bästa utmaningen kommer med nästa gång.
Med vänliga, men bestämda, hälsningar från Commander Bruno
(kommentarer överflödiga. Ligger för övrigt ner i statisk situp med laptop på magen och skriver)
OCH VAR VAR DU I MORSE DÅ???
Hmmm..jo...ehh...typ fortfarande bakis och helt slutkörd efter helgens kalas och oförmögen att lämna duntäckets värme. Räcker det som ursäkt kanske? Nähä jag skulle inte tro det va...
Har nu förstått vad metoden går ut på. Nordic Military Trainings metod alltså.
They track you down, they find you, and then they kill you.
(Death by 1000 armhävningar.)
Brutale Bruno har även skickat ut en liten lätt "utmaning" så här när semestern närmar sig. För att liksom komma igång ordentligt med träningen innan semesterns oundvikliga fettpåslag. Learn it - love it- live it! För du bangar väl inte???
2 veckors Utmaning 8 juni - 21 juni 2009
1 1000 armhävningar (minst 100 st ska vara på fötterna och inte på knä)*
2 Statisk situp 150 min* (på rygg, lyft huvudet från marken, händerna på bröstet, fötterna ska lyftas ca 10 cm från marken och benen hållas raka).
3 Varje dag ska du gå eller springa 1 km*
4 Hitta på en egen utmaning och maila den till mig inom två veckor. Den bästa utmaningen kommer med nästa gång.
Med vänliga, men bestämda, hälsningar från Commander Bruno
(kommentarer överflödiga. Ligger för övrigt ner i statisk situp med laptop på magen och skriver)
Kommentarer
Trackback
